Niesen, Husten oder Frösteln: Meist beginnt eine Erkältung mit unscheinbaren Anzeichen. Schon nach ein paar Stunden mausert sie sich dann zu einem Infekt oder einer waschechten Grippe. Dann muss man leider durch… Gute Besserung? Die bringt vor allem genügend Ruhe – und unsere 5 Tipps für die Erkältungszeit.
1. Viel frische Luft
Auch wenn die Couch noch so gemütlich ist und man eigentlich so gar nicht aufstehen möchte: Frischluft wirkt bei Erkältung wahre Wunder. Ob eine „Sauerstoffdusche“ am Fenster, ein kurzer Spaziergang oder ausgiebiges Waldbaden. Der Sauerstoff hilft beim Durchatmen, wirkt gegen Kopfschmerzen und Müdigkeit. Luftfeuchtigkeit wirkt sich außerdem positiv auf die Schleimhäute aus.
2. Nasenschmeichler
Schnupfnasen leiden bei Erkältungen fühl- und sichtbar. Gegen raue, gerötete Haut rund um Nase und Lippen hilft nicht nur Wund- und Heilsalbe, sondern auch ein simpler Lippenpflegestift. Besonders eine Mischung aus Lipiden und Wachsen wirkt hier heilsam. So punktet die Speick Natural Aktiv Lippenpflege unter anderem mit Bio-Sheabutter, Bio-Kakaobutter, Candelilla- und Carbaubawachs, die sich schützend auf die Haut legen und die Regeneration unterstützen. Also ab auf den Nachttisch damit, gleich neben die Taschentuch-Box!
3. Vitamin-Kick
Nicht vergessen: Viel Trinken! Neben Tee und Wasser bieten Heiße Zitrone und Ingwertee eine vitaminreiche Abwechslung. Apropos: Als Smoothie oder Obstsalat unterstützen auch Orangen, Bananen, Äpfel, Kiwis und Co. das Immunsystem und sind obendrein so lecker, dass sie auch bei wenig Appetit immer ein willkommener Snack sind.
4. Wash & care
Häufiges Händewaschen ist in der Erkältungszeit kaum zu vermeiden. Das heißt für die Haut oftmals: Trockenzeit. Mit der Arztseife von Speick Naturkosmetik bekommt sie schon beim Waschen eine Extra Portion Pflege. Die bewährte Rezeptur reinigt nicht nur hygienisch und sicher, sie wirkt auch rückfettend und ist damit besonders schonend für die Hautbarriere. Eine häufige Anwendung ist damit selbst für Sensibelchen kein Problem.
5. Badezeit
Frostbeulen kommen bei Erkältungen um ein heißes Bad nicht herum. Ob ein Vollbad in der Wanne oder ein wärmendes Fußbad: Die wohltuende Anwendung entspannt, bringt Kreislauf und Durchblutung wieder in Schwung. Frösteln ade! Extra Tipp: Ein Badezusatz mit ätherischen Ölen unterstützt die Wärmekur und wirkt sich sogar positiv auf die Atemwege aus. Eukalyptus, Latschenkiefer oder Thymian sind hier geeignete Zutaten. Auch eine Handvoll Fichtennadeln, die ihr vom Waldspaziergang mitbringen könnt, sorgt für freie Atemwege. Ein passendes Rezept für ein DIY-Badesalz gibt es hier.
Gute Besserung!
