Weniger ist mehr – Wie empfindliche Haut wieder zur Ruhe kommt

Sensible Haut hat’s nicht leicht: Wetter, Stress, Ernährung oder die falsche Pflege machen ihr im Alltag ganz schön zu schaffen. An der Empfindlichkeit lässt sich oft nichts machen, aber man kann dennoch einiges tun, um die Haut zu beruhigen und zu unterstützen.

Besonderheiten sensibler Haut

Sensible Haut ist von Natur aus oft dünner, trockener und anfälliger für Reize und Umwelteinflüsse. Die Folgen können Rötungen, Spannen und Jucken bis hin zu Ausschlag oder Brennen, aber auch Unreinheiten oder Pickel sein. Bei Allergien, Akne, Neurodermitis oder Rosazea ist die Haut ebenfalls sehr empfindlich und bedarf einer gut durchdachten, reizarmen Pflege.

Die richtige Hautpflege soll die Symptome lindern und somit nicht nur das Hautbild verbessern, sondern auch langfristig die Hautgesundheit unterstützen. Eine reizarme Pflege stärkt die Hautbarriere, statt sie zu stören, bietet der Haut wichtige Bausteine zur Regeneration, beruhigt bei kleinen Entzündungen, begünstigt den Heilungsprozess und fördert ein gesundes Mikrobiom. So kann die Haut ihre wichtige Schutzfunktion gegen Schadstoffe und Keime wieder zuverlässig erfüllen.

Was ist reizarme Pflege?

Reizarme Pflege verzichtet in erster Linie auf aggressive Tenside, Alkohol und Duftstoffe sowie sehr aktive Wirkstoffe. Stattdessen kommen hautfreundliche und milde Pflanzenöle, beruhigende Inhaltsstoffe und barrierestärkende Wirkstoffe in einer reduzierten – und idealerweise alkoholfreien, unparfümierten – Formulierung zum Einsatz. In der Pure Gesichtspflegeserie von Speick sind das zum Beispiel Bio-Aloe Vera Gel, Essentielle Fettsäuren (Vitamin F), Ectoin, Antioxidantien oder der neue Cherimoya-Extrakt. Kurze, übersichtliche Inhaltsstofflisten sind von Vorteil, da so auf einen Blick erkannt werden kann, ob Stoffe mit Irritationspotential enthalten sind.

Do’s & Don’ts bei sensibler Haut

Eine reizarme Routine sollte wenige, zum Hautzustand passende Produkte beinhalten und kann wie folgt aussehen:

1. Reinigung – Ich würde auf sehr milde Produkte setzen, die keine oder nur einen geringen Anteil an Tensiden enthalten. Morgens reicht ggf. auch handwarmes Wasser, um die Haut nicht unnötig zu irritieren. Auf mechanische und Fruchtsäure-Peelings sollte lieber ganz verzichtet werden; Enzympeelings sind eine sehr hautfreundliche, milde Alternative.
2. Toner und/oder Serum – Hohe Konzentrationen an Alkohol, aktiven Wirkstoffen und Parfüm sind Tabu, dafür lieber auf feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe, wie Aloe Vera, Hyaluron und Glycerin setzen.
3. Creme – Natürliche Lipide, beruhigende Inhaltsstoffe und Antioxidantien schützen die Haut tagsüber vor Feuchtigkeitsverlust und äußeren Einflüssen, nachts kurbeln sie die Regeneration an. Sie stärken die Hautbarriere und machen sie widerstandsfähiger.
4. Sonnenschutz (morgens) – Sensible Haut sollte besonders gut vor UV-Strahlung geschützt werden, da Sonnenbrände Trockenheit und Entzündungen begünstigen. Mineralische UV-Filter, wie das in zertifizierter Naturkosmetik zugelassene Zinkoxid sind deutlich besser verträglich als viele chemische Filter. Hier könnt Ihr mehr dazu lesen.

Grundsätzlich empfiehlt es sich, die Routine nicht zu häufig zu wechseln und neue Produkte erst einmal ein paar Wochen lang auszuprobieren. Wenn eine gut verträgliche Routine gefunden ist, kann diese vorsichtig nach Bedarf angepasst oder erweitert werden. Es gilt: je weniger Produkte und Abwechslung, desto geringer das Risiko für Irritationen.

Meine Essentials von SPEICK für sensible Haut

– Das Speick Pure Deep Hydration Serum mit Ectoin, Cherimoya-Extrakt und Aloe Vera ist die perfekte Grundlage für die nachfolgende Pflege, da es intensiv Feuchtigkeit spendet und die Haut mit einer ordentlichen Portion Antioxidantien versorgt. Ich verwende es morgens und abends.

– Das Speick Pure Balancing Face Oil mit Squalan, Jojoba- und Arganöl ist leicht und schnell einziehend. Es bildet einen schützenden, nicht spürbaren Film und versorgt die Haut mit wertvollen Lipidbausteinen. Ich verwende es abends über dem Serum und tagsüber als schützende zusätzliche Lipidschicht unter der Creme.

– Die Speick Pure Creme Rich mit Squalan, Sheabutter und Cherimoya-Extrakt mag ich besonders jetzt im Winter, da sie meiner Haut den nötigen Schutz bietet, ohne sie abzudichten oder zu beschweren. Sobald es wärmer wird, wechsle ich zur Light oder Medium Variante.

– Das Speick Pure Shampoo mit milden Zuckertensiden, die nicht reizend oder austrocknend wirken. Weizenprotein und Zuckerrübenextrakt pflegen die Haare und schenken viel Feuchtigkeit. Das Shampoo ist extra für empfindliche und leicht reizbare Kopfhaut entwickelt worden.

Egal, ob sensible Haut oder nicht – die neue ultraverträgliche Pure Gesichtspflege von Speick bietet Produkte für jeden Hauttypen. Dank Ihrer Vielseitigkeit lassen diese sich beliebig kombinieren und auch mühelos in die bereits bestehende Routine integrieren.